Продукты для усмирения животика
Продукты для усмирения животика
1. Огурцы — 1–2 штуки в день, лучше до 16:00. Отличны в салатах или просто с морской солью.
2. Кинза (или петрушка) — горсть (20–30 г) в обед или ужин. Добавь в салат, яйца или рыбу.
3. Гречка — 50–70 г сухой крупы (это 150–200 г готовой), лучше на обед.
4. Имбирь — 1–2 кружочка свежего корня, можно залить горячей водой или добавить в еду.
5. Свёкла — 100–150 г варёной или запечённой, раз в день. Хорошо работает в салате со щепоткой тмина.
6. Тыквенные семечки — 1 столовая ложка в день, как перекус или к салату. Не жареные, без соли.
7. Авокадо — ½ штуки в день, лучше в обед или ужин. Отлично сочетается с яйцом или рыбой.
8. Ферментированная капуста (квашеная) — 2 столовые ложки, лучше до еды, в обед или вечером.
9. Куркума — ½ чайной ложки, смешай с тёплой водой, добавь щепотку чёрного перца — утром или вечером.
10. Тёплая вода с лимоном — 1 стакан утром натощак (но если кислотность нормальная).
Попробуй на следующем приёме пищи уже сегодня — и почувствуй, как живот начинает отпускать
️🫶
