Индекс массы тела ИМТ и ваш идеальный вес

Индекс массы тела ИМТ

Индекс массы тела ИМТ

Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению, отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

Индекс массы тела (ИМТ): расчет и интерпретация

Общая информация

Формула расчета

Формула расчета ИМТ одинакова для мужчин и женщин:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Например, для человека весом 70 кг и ростом 1.75 м:
ИМТ = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.86

Таблица значений ИМТ

Важные особенности

• Половые различия: несмотря на одинаковую формулу расчета, у женщин обычно на 10% выше процент жировой ткани по сравнению с мужчинами
• Ограничения метода:
  • Не подходит для беременных женщин;
  • Неточен для профессиональных спортсменов;
  • Имеет погрешности для пожилых людей;
  • Не учитывает распределение жира в организме.

Дополнительные рекомендации

Для более точной оценки рекомендуется учитывать:

• Обхват талии:
  • Для мужчин: менее 101 см;
  • Для женщин: менее 88 см;
• Риски для здоровья:
  • Сахарный диабет;
  • Заболевания суставов;
  • Патологии печени;
  • Некоторые виды рака;
  • Гипертония;
  • Высокий холестерин;
  • Проблемы со сном.

Практические советы

• Используйте ИМТ как один из инструментов оценки здоровья;
• Учитывайте индивидуальные особенности организма;
• При отклонениях от нормы консультируйтесь с врачом;
• Помните о “парадоксе ожирения” — люди с немного повышенным ИМТ могут жить дольше при здоровом образе жизни.

ИМТ является полезным инструментом для оценки веса, но его следует рассматривать в комплексе с другими показателями здоровья. При любых сомнениях или отклонениях от нормы рекомендуется обратиться к специалисту для получения индивидуальных рекомендаций.

Отзывы наших читателей: (265)

Весьма и весьма спорный момент.
Мне 34, вес 92, рост 176, индекс 30, т.е. есть избыток веса. Если исходить из того, что ИМТ должен быть 20-25, то соответственно вес должен быть не более 77! Но 77 кг для моего роста и телосложения – слишком мало, просто дрищ.
Опять же если человек занимается спортом и имеет мышечную массу, то его вес тоже никак не укладывается в эти индексы.

Вы ошибаетесь. Если взять хорошего крепкого молодого человека 30-35 лет, то с атлетическим телосложением его вес как раз и будет рост(см)-100, т.к. мало жира и нет застоя жидкости в теле. При росте 175 см нормальный вес для спортсмена (не культуриста только!) это 75-80 кг

Мне 16 и мой вес 47,а рост 162 имт-18,1,это недостаток веса. Я пытаюсь немного потолстеть,но не получается. Ем все,но вес остается таким же,даже не знаю радоваться этому или нет

Мой вес 70,рост 166.у меня 6 лишних кг в 13 лет,и это ожирение,а эта программа говорит, что у меня пару лишних кг,подозрительно…

160/41
хыхых имт 16.2

Мой рост 169, вес 62
ИМТ 21.7, но мне кажется, что у меня есть лишний вес

Нужна помощь профессионала. В целом, переизбыток веса наносит намного больший вред для жизни и настроения (качества жизни), чем чей-то буллинг, троллинг и нездоровый интерес. Так что глав-тролль, как часто бывает, в своей жизни — сам человек.

У меня 26,6 немного лишних кг сижу на диете

Мне кажется что с имт 18,9 слишком жирный

katunya1112
По-моему и так очевидно, что 92 это уже капец какой перебор
мой 27, сижу на диете)